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Evidências e referências
Evidência indica possibilidades, não garantia individual. O SERENO não promete que uma técnica funciona para todas as pessoas.
Organização Mundial da Saúde · 2023
WHO mhGAP Guideline
Intervenções psicológicas estruturadas, incluindo TCC.
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NICE · Atualizada em 2020
Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults
Diretriz sobre pânico, ansiedade e autoajuda guiada.
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PubMed · 2024
Breathing exercise interventions for adults with anxiety
Revisão de exercícios respiratórios; a resposta individual varia.
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PubMed · 2024
Progressive muscle relaxation in adults
Revisão sistemática sobre relaxamento muscular, estresse e ansiedade.
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Ministério da Saúde · 2022
Ansiedade no adulto — planejamento terapêutico
Orientações brasileiras para cuidado e acompanhamento.
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O SERENO não substitui atendimento médico ou psicológico.